COMING SOON

Hey PEEPS!

Fasten your seatbelt and get ready! Because one of the biggest opportunity is coming for you! Yes, get ready to be the part of OHSWeek 2019. Prepare for the best experience in a life time because #JoinOHSWeek is coming for you. Stay tune for more information!

Don’t forget to keep updated about OHSWeek by following our social media accounts below:
• Line: @qan9076w
• Instagram: ohsbinawan
• Facebook: Ohs Binawan
• Twitter: @ohsbinawan

And also by clicking our website: www.ohsbinawan.or.id

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷 Safety by choice, not by chance 👷

By | 2019-03-26T15:13:48+00:00 March 26th, 2019|Publications|0 Comments

REPETITIVE STRAIN INJURY

Sering kali kita berlama-lama dalam menggunakan komputer baik untuk mengerjakan tugas, bermain game dan lain sebagainya yang tanpa kita sadari semua kegiatan tersebut akan mengakibatkan otot-otot dari sebagian tubuh kita menjadi tegang yang mengakibatkan rasa sakit, atau Repetitive Strain Injury.

Apa itu Repetitive Strain Injury?

Pengertian dari Repetitive Strain Injury sendiri adalah sejenis cedera pada persendian akibat ketegangan pada otot atau saraf karena suatu aktivitas fisik tertentu yang dilakukan terus menerus dan dalam waktu yang lama. RSI sebagian besar mempengaruhi bagian tubuh bagian atas, seperti: lengan dan siku pergelangan tangan dan tangan leher dan bahu.

Gejala Repetitive Strain Injury

  • Nyeri pada otot atau sendi yang terkena
  • Sensasi berdenyut atau berdenyut di daerah yang terkena
  • Kesemutan, terutama tangan atau lengan
  • Hilangnya sensasi
  • Kehilangan kekuatan

Penyebab Repetitive Strain Injury

  • Terlalu sering menggunakan otot atau kelompok otot tertentu
  • Peralatan atau alat kerja yang bergetar
  • Bekerja di suhu dingin
  • Postur yang buruk atau ruang kerja yang dirancang tidak ergonomis
  • Memegang dengan postur yang sama untuk waktu yang lama
  • Tekanan langsung ke area tertentu
  • Membawa beban berat
  • Kelelahan
  • Peningkatan stres psikologis telah terbukti memperburuk RSI.

 

Pencegahan Repetitive Strain Injury

Cara utama untuk mengurangi risiko adalah dengan menghentikan atau mengurangi intensitas kegiatan. Jika aktivitas tidak dapat dihentikan, tips untuk mengurangi risiko meliputi:

  • Beristirahat: Beristirahat secara teratur dari tugas yang berulang dapat membantu. Alarm dapat bertindak sebagai pengingat untuk beristirahat sejenak.
  • Berdiri: Berdiri dan sering melakukan peregangan dapat mengurangi risiko. Rentangkan punggung, lengan, dan jari.
  • Istirahat mata: Istirahatkan otot-otot mata dengan melihat ke atas dan menatap sejenak benda-benda di kejauhan.
  • Kesehatan umum: Makan dengan sehat dan berolahraga teratur untuk menjaga tubuh Anda tangguh, dan hindari merokok, karena ini mengurangi aliran darah.

Berikut beberapa cara untuk mengurangi RSI karena penggunaan komputer saat bekerja:

  • Duduklah dengan posisi yang benar. Posisikan tubuh Anda dengan benar ketika sedang duduk, karena bila posisi tubuh kita salah akan mengakibatkan kita cepat merasa lelah.
  • Istirahat dan relaksasi. Usahakan agar beristirahat yang cukup ketika RSI terjadi pertama kalinya, walaupun kadang-kadang RSI bisa hilang secara spontan, karena tanpa adanya perawatan tersebut RSI bisa berlanjut sampai bertahun-tahun bahkan sampai harus dengan tindakan operasi. Lemaskanlah otot-otot dengan meregangkan jari-jari tangan kurang lebih 5 menit.
  • Ergonomis. Gunakanlah peralatan-peralatan kantor yang nyaman dan enak dipakai yang tidak menyebabkan cepat lelah saat dipakai dan tentunya tidak mengandung radiasi yang berlebihan.
  • Gunakan tehnik mengetik yang benar. Saat mengetik, jangan tempelkan pergelangan tangan pada permukaan apa pun, seperti meja, keyboard atau bahkan wrist rest. Biarkan mengambang agar saraf tengah tidak mengalami tekanan sehingga menimbulkan sakit dan pegel. Posisi jari idealnya tidak terlalu menekuk agar tidak cepat kaku. Jangan memaksakan jari tangan untuk menekan tombol yang jauh dari jangkauan. Kurangi menggunakan satu tangan untuk menekan dua tombol secara bersamaan.

Sumber:

https://id.jobsdb.com/id-id/articles/menghindari-repetitive-strain-injuries-rsi-saat-bekerja

https://www.medicalnewstoday.com/articles/176443.php

https://www.nhs.uk/conditions/repetitive-strain-injury-rsi/

By | 2019-03-26T15:06:31+00:00 March 26th, 2019|Publications|0 Comments

Hari Peringatan Bandung Lautan Api

“Sejarah manusia adalah sejarah sepatu. Sejarah tentang tempat dimana ia pernah berpijak dan menjejak”. — Stebby Julionatan

Peristiwa Bandung Lautan Api adalah peristiwa kebakaran besar yang terjadi di Kota Bandung pada 23 Maret 1946. Dalam waktu tujuh jam, sekitar 200.000 penduduk Bandung membakar rumah mereka, meninggalkan kota menuju pegunungan di daerah selatan Bandung. Hal ini dilakukan untuk mencegah tentara Sekutu dan tentara NICA Belanda untuk dapat menggunakan kota Bandung sebagai markas strategis militer dalam Perang Kemerdekaan Indonesia.

HIMA K3 mengucapkan Selamat Memperingati Hari Bandung Lautan Api, sejarah tanggal 24 Maret 1946 harus selalu kita ingat karena merupakan perjuangan bangsa Indonesia untuk memerdekakan dan melawan penjajah yang akan menempati Bandung.

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷 Safety by choice, not by chance 👷

By | 2019-03-24T20:26:00+00:00 March 24th, 2019|Publications|0 Comments

Hari Tuberkulosis Internasional 💉

Tuberkulosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Paru-paru adalah organ yang paling sering terinfeksi bakteri ini.

Penularannya seringkali terjadi melalui udara dan saat seseorang dengan tuberkulosis batuk atau bersin yang akhirnya mencemari udara.

“Harta sejati adalah kesehatan, bukan emas dan perak”. – Mahatma Gandhi. HIMA K3 mengucapkan Selamat Hari Tuberkulosis Internasional!

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷 Safety by choice, not by chance 👷

By | 2019-03-24T19:20:59+00:00 March 24th, 2019|Publications|0 Comments

World Water Day💧

“Water is one of the most basic of all needs – we cannot live for more than a few days without it. And yet, most people take water for granted. We waste water needlessly and don’t realize that clean water is a very limited resource. More than 1 billion people around the world have no access to safe, clean drinking water, and over 2.5 billion do not have adequate sanitation service. Over 2 million people die each year because of unsafe water – and most of them are children”. — Robert Alan

It’s world water day💧Save water for the better future!

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷 Safety by choice, not by chance 👷

By | 2019-03-22T18:37:48+00:00 March 22nd, 2019|Publications|0 Comments

Hari Hutan Internasional🌳

Tepat hari ini, untuk saling berbagi mengenai visi misi kehutanan dan kaitannya dengan perubahan iklim di seluruh dunia serta strategi yang harus dilakukan. Setiap tahunnya jutaan hektar hutan telah menghilang dari permukaan bumi berganti dengan lahan kosong atau perumahan.

Yuk, kita selamatkan lingkungan mulai dari tindakan kita sendiri. Dan HIMA K3 mengucapkan Selamat Hari Hutan Internasional! Sayangi Hutanmu🌲, Lindungi Bumimu🌍

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷 Safety by choice, not by chance 👷

By | 2019-03-21T14:41:59+00:00 March 21st, 2019|Publications|0 Comments

Selamat Hari Dongeng Sedunia👸

“Sebelum kertas ditemukan oleh Tsai’Lun, sebelum mesin cetak ditemukan oleh Johann Gutenberg, dimana keduanya menjadi medium tradisi tulis, peradaban dibangun oleh segulungan kisah dongeng”. — Pramoedya Ananta Toer

Dan setiap hari ingin kami rayakan sukacita dari sebuah cerita. Karena perjalanan hidup setiap hari adalah dongeng yang berwarna.

Yuk, bersama-sama kita hidupkan kembali penggunaan dongeng dan cerita dalam pembimbingan tumbuh kembang anak-anak Indonesia.

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷🏻 Safety by choice, not by chance 👷🏻

By | 2019-03-20T19:21:53+00:00 March 20th, 2019|Publications|0 Comments

Update Report – Sharing Knowledge

Sharing Knowledge nicely done!

Proudly we have Mrs. dr. Lelita Sari M. KK as our speakers. We would like to say thank you to our speakers for the experience and knowledge!

We hope that our participants could benefit from this events. Thank you to everyone who is coming to participate in this event! See you next time on another events!

Salam HIMA K3 Universitas Binawan 2018
👷 Safety by choice, not by chance 👷

By | 2019-03-17T09:53:51+00:00 March 17th, 2019|Publications|0 Comments